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功能：腰部运动。通过活动锻炼腰部两个侧的肌肉群，增强腰、 髋、膝关节的活动能力。 方法：踏步，双手握扶手，肩部与下踩的下肢作反方向扭动，形 似“扭秧歌”动作，扭腰，双手握扶手，上身保持固定， 腰部以下来回转动。
